TAGESTRAINING
Entfache dein Wildes Herz – die unterschätzte Kraft bewusster Gefühle
„Ich folge meinem Herzen“ – das sagen viele. Doch wie soll das gehen, wenn du dir nicht erlaubst, deine Gefühle wirklich zu fühlen und zu nutzen? Meist ist gemeint: Nur die Freude zählt. Oder: Wandle negative Gefühle in positive um. So entsteht ein Kreislauf aus Vermeidung und Selbstoptimierung, in dem du die lebendige Kraft deiner Gefühle abschneidest und das „Erwachsensein“ nennst.
Wir leben in einer Kultur der Taubheit, die uns lehrt, Gefühle zu unterdrücken, um zu funktionieren. Das hat seinen Preis – auch für deinen physischen Körper und deine Vitalität. Doch Resilienz, Verbindung und Selbstwirksamkeit beginnen genau dort, wo du wieder Zugang zu den Ressourcen deines Herzens findest: zu deiner bewussten Wut, Angst, Traurigkeit und Freude.
Gefühle sind pure Energie und präzise Information. Sie zeigen dir, was jetzt wirklich ist – und was gebraucht wird. Wut schenkt dir Klarheit und Handlungsenergie. Traurigkeit öffnet dein Herz für Verbindung, Mitgefühl und Loslassen. Angst macht dich wach und kreativ. Freude bringt dich in Kontakt mit dem reichen Fluss des Lebens und der Bewegung von innen heraus.
In diesem Tagestraining übst du genau das:
• vier Grundgefühle klar zu unterscheiden & ihre Intensität zu lenken
• die direkte Verbindung zwischen deinen Gefühlen & der Welt wiederherzustellen (Unmittelbarkeit)
• die Kommunikation zwischen deinem Verstand, deinen Gefühlen und deinem physischen Körper zu erforschen und kennenzulernen
• zum lebendigen Hebel für Veränderung zu werden, indem du sagst, was du willst & danach handelst
• deine Worte zu lieben, weil sie als erwachsener Mensch Gewicht haben
• zu erfahren, dass die Welt nicht nur dir geschieht, sondern dass auch du der Welt geschiehst
Leben entsteht jetzt – durch dich, in diesem Augenblick, mit deinen Gefühlen als Navigations- und Gestaltungskraft.
Willkommen auf der Brücke in eine regenerative Kultur.
Mit spielerischer Praxis, Tiefe und Humor arbeiten wir mit einfachen, wirkungsvollen Übungen, erforschen Grenzen und Verbindung und üben den bewussten Ausdruck statt unbewussten Ausbruchs.
WANN: Sonntag, 14. Dezember 2025, 10-18 Uhr
WO: Spielraum, München-Planegg
RAUMHALTERINNEN: Qinu Stempka & Sophia Wegele
OHNE VORERFAHRUNG: Jeder ist willkommen!
INVESTMENT: nach Selbsteinschätzung 80-150 Euro
ANMELDUNG: https://forms.gle/5ifmDgeVWPvaqfLt9
